【アクテイブに楽しく、仕事の効率もアップ。翌日にメンタルの疲れを残さないyiucaのおすすめのデイタイムルーティン】
集中している状態が続くと、ふと疲れを感じる瞬間ってありますよね。
仕事の合間に、オンとオフを切り替え、上手にリフレッシュできれば仕事も捗ります。
また、デイタイムのメンタルケアをきちんとすることで、疲れを残さず、
翌日以降も良いパフォーマンスを持続することができます。
今回は効率を上げるための「yuica マイ・デイタイムルーティン」をご紹介させていただきます。
そのコツは「脳」のオンオフと香りを組み合わせること。
香りは手軽にその役に立つことができます。
■仕事の合間にあえてのリラックスタイムと香りを。
集中できないと感じたら、ぜひ一休みしましょう。
その時に香りアイテムを活かすことでリラックス効果がさらにアップすることができます。
【おすすめの製品と手軽に香りを楽しむ方法】
・ハンカチやティッシュに下記のyuicaエッセンシャルオイルを一滴垂らし、香りをお楽しみください。
yuica おすすめの香り：
・脳のクールダウンが必要と感じたら：やすらぎの香りでスイッチオフ。
・やる気・集中力ブーストの香り：めざめの香りでモチベーションアップ。
・爽やかになりたい時：夏限定の黒文字薄荷の香りで思考のクリーンオフ。
■新鮮な酸素と香りを。
長い時間部屋を締め切ると、空気もこもった感じに。
そんな時は、一度窓を開け、たっぷりと酸素を取り込み、部屋の空気も新鮮にリフレッシュしましょう。
空気の新鮮さは、新型コロナ対策としても大切です。
さらに天然成分の香りを取り入れることでリラックスできる快適な環境が生まれます。
【おすすめの製品と手軽に香りを楽しむ方法】
・アロマウォーターをルームスプレーとしても使用できます。ほのかな香りですぐ消えますが、ほっと落ち着く香りです。
■瞑想・昼寝と一緒に香りを。
昼休みを活用して、瞑想や昼寝をすることで、
午後からの仕事効率がアップするという効果が期待できます。
休憩時間を有効利用して、気分転換できるアイデアをご紹介します。
・瞑想：何も考えず、深呼吸をすることに集中する動作のことです。
ポイントは良い姿勢で瞑想をすること。深いリラックスの脳のリフレッシュが期待できます。瞑想を習慣化することで、脳の老廃物が除去され、認知症の予防が期待できるという報告もあります。
・お昼寝：短時間（15～20分）の昼寝をすることで、心身の疲れを癒し、記憶力や仕事の能率を上げることができると言われています。
【おすすめの製品と手軽に香りを楽しむ方法】
・瞑想前に、アロマウォーターを使い、ルームスプレーとして空間に噴霧し、ボディスプレーとして衣服に香りを纏わせてください。
気分が落ち着く頃には香りは消え、また、香りにより深いリラックス状態になることができます。
森の香りの力を生かして、心身をリフレッシュさせることによって、
仕事の能率を上げ、1日をもっと楽しく過ごしてください。
近頃、「ルーティン」という言葉をよく聞きますが、
一流のスポーツ選手や忙しい人は、ルーティンを大切にしています。
自分にとって良い習慣を意識的にこなし、生活の効率よくすることで、
精神の落ち着きや集中力を高めて、夢や目標を叶える力に変えています。
香りは最も手軽に、良いルーティンを作り出せるツールの一つだと思います。
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～本日の「yuica マイ・デイタイムルーティン」よりyuica製品のご紹介～
■ yuica エッセンシャルオイル「やすらぎ」ブレンド
►►https://www.yuica.com/?pid=68126646
■yuica エッセンシャルオイル「めざめ」ブレンド
►►https://www.yuica.com/?pid=68126420
■yuica エッセンシャルオイル〈限定〉黒文字薄荷ブレンド
►►https://www.yuica.com/?pid=133327076
■yuica アロマウォーター クロモジ
►►https://www.yuica.com/?pid=119471000
■yuica select アロマウォーター 屋久杉
►►https://www.yuica.com/?pid=151482629
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